जानिए शाम में टहलना क्यों आवश्यक है, किन बीमारियों के करता है बचाव

अक्सर लोग सुबह में टहलने जाया करते हैं लोगों का ऐसा मानना है कि सुबह टहलने से शरीर में फुर्ती और ताज़गी बनी रहती है साथ ही बहुत सारी बीमारियों को भी दूर करता है। अभी समय ज्यादा तर लोगों को ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी कई बीमारी होती हैं जिनको कंट्रोल करने के लिए लोग सुबह में टहलने जाया करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि शाम में टहलने से बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सकता है। हमें हर शाम को कम से कम आधा घंटा घूमना चाहिए इससे बहुत फायदा होता है। तो आइए जानते हैं शाम में टहलने से किन बीमारी से बचा जा सकता है।

तनाव या डिप्रेशन से बचाव किया जा सकता है
अगर हम हर रोज शाम में आधा घंटा घुमने बाहर जाते हैं तो यह बहुत ही फायदेमंद साबित होता है क्योंकि शाम में घूमने से तनाव उत्पन्न करने वाला हार्मोन कम उत्पन्न होता है। जिससे हमें बहुत फायदा होता है, हम हमेशा तनाव मुक्त महसूस करते हैं।

ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति को भी घूमना चाहिए
डॉक्टर विशेषज्ञों के अनुसार अगर हाई ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति रोज 10,000 कदम चलते हैं तो उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और यह शाम में भी आधा घंटा घूमते हैं तो और भी फायदेमंद होता है।

मोटापे की समस्या से निपटा जा सकता है
बहुत सारे लोग मोटापे से बहुत परेशान हो जाते हैं और वह अपने वजन को नियंत्रित करने लिए जिम, योगा या डॉक्टर से संपर्क करते हैं। साथ ही साथ वह सुबह टहलने जाया करते हैं लेकिन अगर वह शाम में खाने के बाद घूमते हैं तो यह बहुत लाभदायक साबित होगा।

नींद की समस्या से बचाव
हम अगर शाम में घूमने जाते हैं तो तनाव कम होता है जिसके कारण हम अच्छे से सो पाते हैं। साथ ही शाम में घूमने से मूड भी अच्छा होता है।